डॉक्टर से जानिए, आखिर सर्दियों के मौसम में आंखों में दर्द की समस्या किन कारणों की वजह से हो सकती हैं?

दरअसल, ठंड का मौसम आते ही लोगों को त्वचा के साथ -साथ न जाने आंखों से जुड़ी कितनी ही समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जिसमें ज्यादातर लोगों को आंखों में दर्द होना जैसी समस्या की शिकायत रहती है। दरअसल, इस तरह की समस्या को नज़रअंदाज करना आंखों की सेहत के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता है, क्योंकि यह किसी बड़ी समस्या का संकेत भी हो सकता है, जिसका समय पर समाधान करना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। 

हालाँकि, ठंड का मौसम शरीर को बहुत ज्यादा आराम प्रदान करता है, पर यही मौसम बहुत बार आंखों के लिए चुनौती भरा साबित हो सकता है। जी हाँ, यह बात बिल्कुल सही है, कि सर्दियों के मौसम में चलने वाली ठंडी और सूखी हवा आंखों की प्राकृतिक नमी को काफी ज्यादा कम कर देती है, जिसकी वजह से आंखों में कई तरह की समस्याएं हो जाती हैं, जिसमें आंखों में ड्राइनेस, जलन, चुभन और खुजली जैसी समस्याओं का होना शामिल होता है। ज्यादातर लोग इस तरह की समस्या का शिकार तो होते हैं, पर इस को आम समझकर नज़रअंदाज कर देते हैं। दरअसल, आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें, कि सर्दियों में बढ़ती नमी की कमी की वजह से न केवल आँखें थक जाती है, बल्कि इन से पानी भी आने लग जाता है और आंखों में दर्द की समस्या काफी ज्यादा बढ़ जाती है। आम तौर पर, इस तरह की स्थिति में, जो पहले से ही ड्राई आई या फिर आंखों में एलर्जी जैसी समस्या से ग्रस्त होते हैं, दरअसल उन को यह समस्या और भी ज्यादा परेशान करती है। सर्दियों के मौसम में आंखों में दर्द की समस्या होने के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें सर्दियों में आंखों का ठंडी और सूखी हवा के संपर्क में आना, हीटर का इस्तेमाल करना और स्क्रीन टाइम ज्यादा होना जैसे कारण शामिल हो सकते हैं। इस तरह की स्थिति में, आंखों की सही देखभाल और आंखों की नमी को बनाए रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, स्क्रीन से ब्रेक लेना और अच्छी नींद लेना जैसे उपायों को अपना सकते हैं। आइये इस लेख के माध्यम से इसके बारे में इस के डॉक्टर से और विस्तार से जानकारी प्राप्त करते हैं। 

सर्दियों में आंखों में दर्द की समस्या होने के कारण 

1. ठंडी और सूखी हवा

दरअसल, सर्दियों में चलने वाली ठंडी हवाएं वातावरण की नमी को तेजी से सोख लेती हैं। जिससे न केवल आंखों की सतह सूखने लगती है, बल्कि इससे आंखों में जलन, चुभन और दर्द काफी ज्यादा बढ़ जाता है। पहले से परेशान व्यक्ति इन समस्याओं से और भी ज्यादा दिक्कत महसूस कर सकते हैं। एक यही कारण होता है, कि सर्दियों में चलने वाली ठंडी हवा आपकी आंखों को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है। 

2. स्क्रीन टाइम ज्यादा होना 

दरअसल, इस बात से लगभग सभी लोग वाकिफ हैं, कि सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोग अक्सर अपने घरों में ही वक्त बिताते हैं और फ़ोन या फिर कम्प्यूटर आदि पर बैठे रहते हैं, जिसकी वजह से उनका स्क्रीन टाइम काफी ज्यादा बढ़ जाता है और आँखें दर्द होने लग जाता है। आम तौर पर, काफी लंबे वक्त तक मोबाइल, लैपटॉप या फिर टीवी देखने पर आँखें कम झपकती हैं, जिससे आँखें सूज जाती हैं और दर्द, खुजली व पानी आने की समस्या का कारण बनती हैं। 

सर्दियों में आंखों में नमी बनाए रखने के उपाय

दरअसल, सर्दियों के मौसम में अपनी आंखों की नमी को बनाए रखना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। इसके लिए आप निम्नलिखित उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं, जैसे कि 

1. इस दौरान आर्टिफिशियल टियर्स या फिर आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें करें।

2. कहीं भी बाहर जाते वक्त आंखों को हवा और धूल से बचाने के लिए सनग्लासेस को जरूर पहने। 

3. घर में ज्यादातर ह्यूमिडिफायर का ही इस्तेमाल करें और हवा में नमी बनाए रखें। 

4. स्क्रीन टाइम से आंखों को प्रभावित होने से बचाने के लिए रोजाना 20-20-20 नियम का पालन करें। 

5. रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें 

6. रोजाना ओमेगा-3 युक्त भोजन का सेवन करें। 

निष्कर्ष: सर्दियों में लोगों को त्वचा के साथ-साथ आंखों में दर्द जैसी कई तरह की समस्याओं का सामन करना पड़ता है, जिसको नज़रअंदाज करना सही नहीं होता है, क्योंकि यह किसी बड़ी समस्या का संकेत हो सकता है। सर्दियों के मौसम में चलने वाली ठंडी और सूखी हवा आंखों की प्राकृतिक नमी को कम कर देती है, जिसकी वजह से आंखों में ड्राइनेस, जलन, चुभन और खुजली जैसी समस्याएं होने लग जाती है। सर्दियों के मौसम में आंखों में दर्द होने के कारणों में, आंखों का ठंडी और सूखी हवा के संपर्क में आना, हीटर का इस्तेमाल करना और स्क्रीन टाइम ज्यादा होना शामिल हो सकता है। सर्दियों में आंखों की ड्राईनेस और जलन में बढ़ोतरी नमी की कमी और ठंडी हवा के कारण होती है। नियमित आई ड्रॉप्स, सनग्लासेस, ह्यूमिडिफायर और स्क्रीन ब्रेक से आंखों को काफी हद तक राहत प्रदान की जा सकती है। आंखों को सर्दियों के मौसम में किसी भी तरह की परेशानी से बचाने के लिए इन की देखभाल बहुत ज्यादा जरूरी होती है। इसके बारे में ज्यादा जानकारी प्राप्त करने के लिए और आंखों से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या का समाधान पाने के लिए आप आज ही मित्रा आई एंड लेजर लेसिक सेंटर में जाकर इसके विशेषज्ञों से इसके इलाज के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।