गर्मियों में तेज़ धुप और पसीनो से आँखों को काफी दिक्कतों का सामना करना पडता है | जिस वजह से गर्मियों में आंखें लाल हो जाती है | ऐसे में आपको आँखों के साथ-साथ त्वचा का भी ख्याल रखना बेहद आवशयक हो जाता है | गर्मी के मौसम का असर शरीर के हर अंग में नज़र आने लगता है, जिसके चलते बाल रूखे और बेजान हो जाते है, दिमाग सही से काम नहीं करता और धूप से आंखें जलना होने लग जाती है |
भयंकर गर्मी के मौसम में आँखों की सही से देखभाल करना बेहद ज़रूरी होता है | इस मौसम में आँखों से जुडी कई समस्याएं उत्पन्न होने लग जाती है जैसे की आँखों का जलन होना, आँखों का लाल हो जाना, आँखों से पानी आना और ड्राइनेस की समस्या आदि | शरीर में पानी की कमी की वजह से यह समस्या उत्पन्न होने लग जाती है | आइये जानते है ऐसे ही कुछ उपाय जिससे आप कर सकते है आँखों की सही तरीके से देखभाल :-
गर्मियों के मौसम में कैसे करें आँखों की देखभाल?
- जब आप गर्मी के मौसम में बाहर निकल रहे तो इस बात का ध्यान रखें कि आपकी आंखें पूरी तरह से कवर हो |
- गर्मियों से लू, तेज़ हवा और धुप की किरणों से आँखों को बचाने के लिए इससे दुप्पटे या फिर चश्मे के उपयोग से कवर कर ले |
- बारिश के मौसम में भी आँखों को कवर करके निकलना चाहिए, ताकि आँखों को उमस और नमी से बचा सके |
- सनस्क्रीन क्रीम को लगाते समय इस बात ध्यान रखें की यह आपकी आँखों में न लगे | यदि गलती से भी यह क्रीम आपकी आँखों में चला जाये तो साफ़ पानी से आँखों को धो ले |
- स्विमिंग करने के लिए क्लोरीन वाले में बिलकुल भी न जाये, इसके लिए स्विमिंग ग्लॉसेस का इस्तेमाल करें |
- बाहर से घर आने के बाद सीधा एसी या फिर कूलर की ठंडी हवा के पास न जाये, इससे आँखों में ड्राइनेस की समस्या उत्पन्न हो सकती है |
- यदि आपकी आँखों में दर्द या थकान महसूस हो रही है तो इसके लिए आप एक सूती के कपड़े को ठंडे भिगों ले, फिर कपड़े से पानी को हल्का निचोड़कर, इससे आँखों की सेकई करे |
- ज्यादा देर तक रात में लगातार मोबाइल, लैपटॉप या फिर किसी भी तरह के इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के स्क्रीन को देखने से बचें | इससे आँखों में सूखापन आ जाता है |
- नींद पूरी ले और अच्छे संतुलित भोजन का सेवन करें, इससे आपकी सेहत भी सही रहेगी और आँखों के स्वास्थ्य को भी सही रखने में मदद भी मिलेगी |
यदि आप आँखों से जुड़ी किसी भी समस्या से जूझ रहे है और इलाज करवाना चाहते है तो इसके लिए आप मित्रा आई हॉस्पिटल एंड लासिक लेज़र सेंटर से चयन कर सकते है | इस संस्था के सभी डॉक्टर्स ऑप्थल्मोलॉजिस्ट में एक्सपर्ट्स है, जिनकी मदद से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते है |